吉野のヒトリゴト　part1

こんにちは
ヒトリゴトのお時間です。
本日は今私が熱く取り組んでいることのつぶやきです。
それは・・・・

【筋トレ】

最大体重から最大１６ｋｇの減量に成功し、体形の向上に対する意識が上がっている吉野です。

現在は日々の食べるもの管理から適切な運動を行うことに喜びを感じる少しとがった生活を送っております。

体重を落とす際に悩みになるのは、、、、、

運動するのか？

食事を気を付けるのか？

こちらのどちらをすればいいのか？というお悩みが多いと思います。

私の個人的な感想では、、、、

どっちも大切！！

運動のみでの減量では人によっては途方もない運動量が必要になりますし、

食事のみでは脂肪と共に筋肉も落ちてしまいリバウンドした際に非常に痩せにくい体ができてしまいます。

なので、何事もバランスが大切！

適度な運動とバランスの取れた食事！！こちらに気を付けることが一番の近道だと感じております。

もう少し突き詰めていくとPFCバランスのお話とかになるのですが、、、

こちらは長くなりますのでまたの機会に、、、、

皆さんもバランスを大切に健康な日々を送ってまいりましょう。

それでは、次回のヒトリゴトでお会いしましょう。